احذر.. لماذا يجب التوقف عن مشاهدة التلفزيون عند بلوغك الـ40

إن بلوغ مرحلة الأربعينات من العمر أمر مهم لأنه يمثل عقدا مليئا بالتحديات بالنسبة للكثيرين منا ولكن يتفق الخبراء على أن أول شيء يجب أن تتخلص منه من حياتك بعد بلوغ ذلك العمر هو التلفزيون .

 

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

تطورات مفاجأة في قضية هيفاء وهبي ومحمد وزيري

حمادة هلال يفجر مفاجأة تصدم محمد رمضان بسبب أغنية "الشرع حلل أربعة"

مسكت خصرها بشدة.. لجين عمران تكشف صدرها وتبرز أردافها في الجونة

ثور هائج يحطم سيارات في السعودية بعد هروبه والشرطة تتدخل.. فيديو

بعد حبسها بسبب فيديو إباحي.. أم سارة الكندري تنفجر باكية وتناشد أمير الكويت

كشفت صدرها كاملاً.. غادة عادل تظهر بملامح مختلفة في الجونة.. فيديو

إصابة مذيعة قناة العربية الجميلة بورم خطير والجمهور: عين ماصلت على النبي

منى زكي تصدم الجمهور بعد عملية شد.. تحولت لنسخة من وفاء الكيلاني

زوجة السقا تظهر ببدلة رجالي في إفتتاح مهرجان الجونة.. فيديو

الجمهور يحذر ياسمين صبري من رانيا يوسف: بتخطف منك أبو هشيمة

منة عرفة ترد أخيرا على حقيقة خضوعها لعمليات تجميل

محمد رمضان يثير جدلاً واسعاً بشأن تعدد الزوجات (فيديو)

بالفيديو.. هالة صدقي تعوم في البحر.. والجمهور: المايوه هياكل منك حتة

انكشفت حمالة صدرها.. نسرين طافش تستعرض مفاتنها في الجونة وتثير الجمهور

فنان إيطالي يفجر مفاجأة: عاشرت إيفانكا ترامب وهي مقرفة ومثيرة للاشمئزاز

حللت دراسة أجريت في عام 2017 من مركز العلوم الصحية بجامعة ولاية لويزيانا 3.201 بالغا في الولايات المتحدة. ووجدت أن الاكتئاب كان منتشرا بشكل خاص بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 36 و50 عاما.

كما أظهرت النتائج أن أولئك الذين “يقضون أكثر من 4 ساعات يوميا في مشاهدة التلفزيون هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب المعتدل أو الشديد. بالمقارنة مع أولئك الذين يقضون أقل من 4 ساعات يوميا في مشاهدة التلفزيون”. 

كذلك اكتشفت ورقة بحثية في عام 2015 وعُرضت في المؤتمر السنوي الـ65 لرابطة الاتصالات الدولية. أن التأثير السلبي للمشاهدة التلفزيونية المكثفة على الصحة العقلية كان واضحا. إذ أن أولئك الذين شاهدوا المزيد من التلفزيون عانوا من المزيد من مشاعر الاكتئاب والوحدة. كما أبلغوا عن مشاكل في عدم ضبط النفس.

  ووجدت ورقة بحثية نُشرت في عام 2020 في مجلة “Translational Psychiatry” أن “مشاهدة التلفزيون مرتبطة بشكل إيجابي بخطر الإصابة بالاكتئاب، في حين أن استخدام الكمبيوتر لم يكن كذلك”. ما يلمح إلى أن الاختلاف الرئيسي هو الطبيعة السلبية لمشاهدة التلفزيون مقارنة بالتحفيز الفكري للقراءة أو التفاعل عبر شبكة الإنترنت.

أيضا تساهم مشاهدة التلفزيون في سلوك آخر يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وضعف الصحة العقلية. إذ وجدت دراسة أجريت في عام 2019 على 59400 مشارك يبلغ متوسط ​​أعمارهم 43 عاما أن المشاركين الذين شاهدوا أكثر من 5 ساعات من التلفزيون يميلون إلى تناول المزيد من الكحول وتدخين التبغ .وتناول المزيد من الأطعمة غير الصحية، ما يؤدي إلى السمنة وزيادة مستويات الاكتئاب.

وبينما قد يكون من الصعب وبشكل خاص تخيّل حياتك دون التفكير في مقدار الوقت الذي نقضيه جميعا في المنزل هذه الأيام بسبب فيروس “كورونا” المستجد. فإنه يمكنك أن تبدأ خطة التطهر من مشاهدة التلفزيون بمقدار صغير، وذلك بقضاء يوم من دونه وتقيس درجة تأثرك من تلك الخطوة. إذ قد يساعدك هذا في تحقيق أهداف حياتك التي حددتها لنفسك. مثل حال المدربة الشخصية ليزي ويليامسون. التي هي في أوائل الأربعينيات من عمرها، وأقلعت عن مشاهدة التلفزيون في عام 2015 لمساعدتها في تحقيق حلمها في تأليف كتاب.

وتقول: “كان وقتي مشاهدة التلفزيون في المساء. ولكن عندما استسلمت، بدأت في الاستيقاظ في الخامسة صباحا والذهاب في نزهة على الأقدام. وخلال ذلك الوقت كنت أسجل مادة لكتابي، تمسكت بخطتي لمدة عام وانتهى بي الأمر بمخطوطة مكتملة وأصبجت ناشرة”.


اليوم
الأسبوع
الشهر