حافظ على سلامة قلبك ودماغك بهذه الطريقة السهلة

كتبت أخصائية الغدد الصماء الروسية، زهرة بافلوفا، إن النشاط البدني القصير يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. للقيام بذلك، تحتاج إلى ركوب الدراجة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة في اليوم.

كحجة، استشهدت بدراسة شارك فيها رجال تتراوح أعمارهم بين 27 و54 عامًا بعد إصابتهم باحتشاء عضلة القلب. أخذوا الدم منهم،

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

بحمالة صدر فقط.. تسريب صور فاضحة لإيفانكا ترامب قبل الزواج

مواقف وحياة محمود ياسين التي لا تعرفها.. رفض منصب كبير وافشل مخطط عميلة الموساد ومحاولة حرقه

كشفت حمالة الصدر.. نور عمرو دياب تطل على متابعيها بملابس ضيقة

ياسمين صبري حامل بالشهر الثالث من أبو هشيمة

يسرا تشعل مسرح الجونة بـ «3 دقات» وترتمي بأحضان حبيب

بالفيديو.. الحشرات تجتاح قبر رجاء الجداوي وابنتها تكشف السر

بسروال ملتصق بجسدها.. شمس الكويتية تكشف بطنها وتبرز مفاتنها.. شاهد

تحديد موعد النطق بالحكم في قضية التشهير بـ "ديب"

فنانة شهيرة وفائقة الجمال تثير الرعب في مهرجان الجونة.. شاهد السبب

دراسة تكشف علاقة تناول اللحوم والإصابة بالسرطان

قبل الشتاء.. أطعمة مهمة تحارب الإنفلونزا

تحذير من تناول مشروبات قليلة السكر "الدايت" والسبب!

بالفيديو.. نسرين طافش تعلن حملها بطفلين قبل زواجها

نادين نجيم تخرج عن طورها وترد على المتنمرين على إبنتها

منة عرفة تفجر مفاجأة وتعرض نفسها للزواج من أبو هشيمة

وقاسوا وزنهم وطولهم ومحيط خصرهم، وعرضوا عليهم ركوب الدراجة لمدة ثلاثة أشهر ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة.

بعد ثلاثة أشهر، وجد أن مستوى الكوليسترول الجيد لدى المشاركين في الدراسة ارتفع بمقدار الربع تقريبًا. كانت النتيجة غير المتوقعة

الانخفاض في مستوى هرمون الاستراديول (هرمون الجنس الأنثوي) عند الرجال بنسبة 45 بالمائة، من 50.1 إلى 27.8 بيكوغرام لكل مليلتر.

  استشهدت الطبيبة بآراء العلماء الذين يعتقدون أن هرمون الاستراديول فوق 40 بيكوغرام لكل ميليلتر مرتبط بزيادة خطر الموت

المفاجئ من حوادث القلب والأوعية الدموية.

وكتبت بافلوفا: “لذا قم بإطالة عمرك على الدواسة! وهي مجانية”.

في الختام، أضافت أن الحمل المتواضع إلى حد ما يمكن أن يقلل من مخاطر تطور الأمراض الخطرة.


اليوم
الأسبوع
الشهر