قائمة بالأطعمة التي تساعد في الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل

كشفت تقارير طبية، اليوم الثلاثاء، عن قائمة بالأطعمة الغنية بالحديد الضرورية أثناء الحمل للوقاية من فقر الدم؛ حيث يمكن للمرأة الحامل الاعتماد على الخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، للحصول على الاحتياج اليومي من معدن الحديد وتقليل فرص الإصابة بفقر الدم.

وتحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة ومعدن الحديد، ولكن يراعى استهلاكها بكميات معتدلة، كما أن للمكسرات دورًا كبيرًا في حماية النساء الحوامل من الإصابة بفقر الدم.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

إعلامية سعودية بعد ظهور ياسمين صبري بهذا الفستان: يا بخت أبو هشيمة!

مودل روز تطل بملابس السباحة والجمهور ينصدم.. فيديو

فاكرة نفسك زينة عاشور.. كواليس طرد عمرو دياب لدينا الشربيني

سجن فنانة مصرية شهيرة بسبب مشهد ساخن وزوجها يحلق شعرها بالقوة

محمد عبده يغازل مذيعة العربية والأخيرة: أبو نورة احنا على الهواء

بيلا حديد تظهر بوشمين على جسدها باللغة العربية.. صور

نسرين طافش تدخل في منافسة شديدة مع رانيا يوسف في إستعراض الأرداف.. شاهد

الحزن يجتاح مصر على لواء ضحى بنفسه لإنقاذ حياة المئات.. شاهد

حليمة بولند تتجاوز الجرأة بكشف صدرها وبطنها بالكامل في ظهور ساخن

برلماني مصري يدعو لمقاطعة الأعمال الفنية لمحمد رمضان

عاجل: السعودية تكشف تفاصيل الاعتداء الارهابي على خزان وقود بجدة

مشهد منة شلبي الفاضح.. أبكاها أسبوع كامل وحذفته دولة عربية (شاهد)

توثيق فيديو جديد لفضيحة محمد رمضان مع الاسرائليين.. شاهد

الخارجية السعودية تنهي الجدل عن لقاء الأمير محمد بن سلمان بنتنياهو

زوجة أبو هشيمة الثالثة تستعرض أردافها بالتايجر وتقهر ياسمين صبري

وتعد اللحوم الحمراء، غنية بنسبة عالية من فيتامين B12 الذي يقلل من فرص ولادة أطفال يعانون من عيوب خلقية بالجهاز العصبي، كما يجب تناول العسل الأسود بتناول ملعقة صغيرة من العسل الأسود على معدة فارغة يوميًا.


اليوم
الأسبوع
الشهر