الخبر أسفل هذه الروابط

لمن يعانون من ضغط الدم.. 3 بدائل صحية للملح

يعتبر الملح هو أحد التوابل الأكثر شعبية والأكثر استخدامًا في جميع أنحاء العالم، كما أنه عنصر أساسي يضاف لحفظ الأطعمة وتوابلها وتكثيف نكهة الطبق، كما أنه يمتزج جيدًا مع التوابل الأخرى المستخدمة ويحسن مذاق الأطباق الحلوة والمالحة، عند استخدامه بكميات معتدلة من الملح ، لا يمثل هذا مصدر قلق عادةً ، ولكن عند استخدامه بكميات زائدة يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

ووفقاً لما ذكره موقع “boldsky”، إليكم ابرز البدائل الصحية للملح.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

لبلبة تخلع ملابسها: الجو حر.. صور

السعودية.. مراهق يطعن فتيات في مشاجرة بمنتزه بالخرج (فيديو)

طليقة معز مسعود تخطف الأنظار في مهرجان القاهرة السينمائي

صابرين تخلع الحجاب في افتتاح مهرجان القاهرة

ريهام أيمن ترتمي في احضان زوجها ليرشقها بقبلات ساخنة على السجادة الحمراء

ياسمين صبري تبرز أردافها بطريقة متعمدة والجمهور يحسد أبو هشيمة

درة تكشف ابطها وتمسك خصرها بشدة في أحدث إطلالة.. صور

بالهوت شورت.. ميرهان حسين تستعرض أردافها وتفقد الجمهور الصواب

بعد ظهورها بحضن زاهر.. نرمين الفقي تخطف الأنظار بفستان كشف صدرها بالكامل

رانيا محمود ياسين تعلق على تجاهل والدها في مهرجان القاهرة

والدها سعودي.. شمس الكويتية: لو عندي رجل لغسلت رجله بماء وملح.. فيديو

تسريب 8 فيديوهات اباحية جديدة لنجمة تيك توك المصرية

البنوك السعودية تحذر العملاء من أرقام تنتحل هوية «ساما»

القبض على طبيب مصري يدعي النبوة

الفنان الإسرائيلي يفضح محمد رمضان أمام الملأ ويفجر مفاجأة

– الثوم استخدامات الطهي للثوم لا حصر لها، للثوم فوائد صحية عديدة: فهو يقوي جهاز المناعة ، ويقلل من ضغط الدم ، ويدعم صحة الدماغ،. للثوم طعم لاذع يعزز نكهة أي طبق ، ولهذا يمكن استخدامه كبديل للملح. يمكنك استخدام الثوم الكامل ومسحوق الثوم ورقائق الثوم في جميع أنواع الأطباق.

– فلفل أسود عادة ما يسير الفلفل الأسود جنبًا إلى جنب مع الملح. إضافة الفلفل الأسود إلى الوجبات يمكن أن تضيف قدرًا كبيرًا من النكهة دون إضافة الملح. علاوة على ذلك ، ربطت الدراسات الفلفل الأسود بتقليل مخاطر الالتهاب ، وهو عامل خطر للإصابة بالأمراض المزمنة ، يمكنك إما استخدام الفلفل الكامل أو الفلفل الأسود المطحون لأطباق مالحة مثل المعكرونة أو الحساء أو الدجاج المشوي أو السمك.

– عصير ليمون يمكن استخدام عصير الليمون كبديل للملح لأنه يبرز النكهات الطبيعية للأطباق. بالإضافة إلى ذلك ، يمد الليمون جسمك بفيتامين سي ، والذي أظهرت الدراسات أنه يقلل من شدة الحساسية ، ويعزز المناعة ويحارب الالتهابات ، رشي عصير الليمون فوق الخضار المطبوخة واستخدميه في التتبيلات وتوابل السلطة.


اليوم
الأسبوع
الشهر