الخبر أسفل هذه الروابط

أطعمة تحافظ على مستويات السكر في الدم .. تعرف عليها

كشف الدكتور أندرو ثورنبر، كبير المسؤولين الطبيين في Now Patient، عن حول أفضل وجبات الإفطار لتناولها لمن يعيشون مع مرض السكري النوع الثاني، لافتًا إلى أن العصيدة تعد خيارا رائعا، مغطاة بالمكسرات ( دون ملح) والفواكه (مثل التوت أو الموز). وأوضح الطبيب أن ذلك مع اختيار خبز الحبوب الكاملة، والذي يعد مفيدا لمرض السكري وصحة الجهاز الهضمي، كما أن هناك الكثير من الأصناف مثل الخبز المصنوع من البذور، والبذور المتعددة وفول الصويا وبذور الكتان، موصيًا بتجنب العصائر عالية السكر، وكذلك تجنب إضافة السكر إلى القهوة.

ويعتبر الموز المهروس على الخبز المحمص خيارا أفضل من المربى، مع الحد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والزبدة، فيما البيض المخفوق دائما خيارا جيدا مع قطعة من الخبز المحمص الكامل، إلى جانب إضافة الفواكه والخضروات لزيادة كمية الألياف التي تتناولها، كما تتمثل الخيارات الجيدة في التوت أو الفاكهة المجففة، أو نصف موزة مع الحبوب، أو الطماطم المشوية مع البيض على الخبز المحمص.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

صورة فاضحة لياسمين صبري بالمايوه وأبو هشيمة يهاجم المسربين

نجمة أنت اطرق بابي تبرز منطقة حساسة للغاية في أحدث ظهور.. صور

رد ناري من تيم حسن على سؤال غريب لمتابعة عن زوجته وفاء الكيلاني

سلاف فواخرجي تكشف صدرها كاملاً.. والجمهور يتغزل بالأبيض الأنيق

تداول صورة نادرة لعبد الحليم حافظ وهو يبكي بشدة

كيد النساء.. فنانة شهيرة تشتهي مضاجعة تيم حسن نكاية بزوجته وفاء الكيلاني (فيديو)

شاهد الصورة الفاضحة التي تسببت بطلاق هيفاء وهبي من أبو هشيمة

كشفت لباسها الداخلي.. مي عمر تستعرض أردافها بملابس شفافة

بعد ظهورها بالمايوه.. زوجة تامر حسني تكشف نصفها الأسفل في اجرأ اطلالة

عمرو دياب يخرج عن صمته ويفجر مفاجأة من العيار الثقيل عن دينا الشربيني

ابنة رانيا يوسف تسير على خطى والدتها وتظهر بصدر مكشوف وبدون سروال

متحرش البوليفارد.. امرأة سعودية تنشر فيديو لشاب وهو يتحرش بها.. شاهد

يوتيوبر روسي يجبر صديقته على خلع ملابسها ويعذبها حتى الموت في بث مباشر

إبنة هند القحطاني تكشف نصفها الأعلى في وصلة رقص ساخنة.. فيديو

المطرب الإسرائيلي يفضح محمد رمضان أمام الملأ ويفجر مفاجأة جديدة


لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على
اليوم
الأسبوع
الشهر